מחפשים מאמן כושר אישי בפתח תקווה? אני אלון שכטמן, מאמן כושר ותנועה כבר יותר מ-14 שנה, ואני מאמן בקריית אריה שבפתח תקווה וגם עד הבית. האימונים שלי מתאימים למי שרוצה להתחזק ולהרגיש טוב יותר בגוף, למי שחוזר לאימונים אחרי הפסקה, ולמי שסובל מכאבים ורוצה לזוז שוב בלי פחד.
איפה מתאמנים בפתח תקווה
- קריית אריה: השפלה 6, במתחם הקרוספיט. זה גם המקום שבו נפגשת קבוצת המובמנט. נגיש מכל שכונות העיר ומהערים הסמוכות. ניווט בגוגל מפות
- עד הבית: אימון כושר אישי בבית, בגינה או בפארק הקרוב, בפתח תקווה ובאזור המרכז.
- בזוג או בשלישייה: מתאמנים יחד עם בן או בת זוג, חבר או חברה, בתוכנית שמתאימה לכולם.
מה מקבלים ממאמן כושר אישי
אין אצלי תוכנית מדף. כל אימון נבנה על מה שראינו באימון הקודם.
- אבחון תנועה במפגש הראשון. בודקים טווחי תנועה, יציבות, כוח, ואיפה כואב. מדברים על המטרה, על פציעות עבר ועל השגרה שלכם.
- תוכנית אישית. כוח במשקל גוף ועם משקולות, מובמנט, קליסתניקס, גמישות וקואורדינציה, לפי המטרה: להתחזק, להתחטב, לרוץ בלי כאבים, להגיע למתח הראשון או פשוט להרגיש טוב יותר.
- טיפול בתוך האימון. כשצריך, משלבים לחיצות על נקודות טריגר לשחרור שרירים תפוסים, באותו מפגש.
- תרגול בין המפגשים. תרגילים קצרים לבית ולמשרד, כדי שהשינוי ימשיך גם כשאני לא שם.
למי זה מתאים
- למי שלא התאמן שנים, או אף פעם, ורוצה להתחיל נכון ובלי להיפצע.
- למי שמתאמן לבד ומרגיש שנתקע, ורוצה ללמוד מיומנויות חדשות ולהתקדם.
- למי שסובל מכאבי גב, צוואר, כתפיים או ברכיים. על זה כתבתי עוד בעמוד אימון שיקומי בפתח תקווה.
- למבוגרים שרוצים לשמור על כוח, יציבות ועצמאות לאורך שנים.
כמה זה עולה
אימון כושר אישי בפתח תקווה מתחיל מ-300 ₪ למפגש. אפשר לבנות מסגרת לפי תקציב: להתחיל בתדירות גבוהה ולהוריד בהמשך, או לשלב אימונים אישיים עם הקבוצה. את כל האפשרויות פירטתי במאמר כמה עולה מאמן כושר אישי?
למה לבחור בי
למדתי בווינגייט, התמקצעתי שנים במובמנט בהשראת הגישה של עידו פורטל, ולמדתי שנתיים שחרור נקודות טריגר. אבל מה שהכי משפיע על הדרך שבה אני מאמן הוא הסיפור שלי: עברתי בעצמי שנים של כאבים, ושמעתי המלצות על ניתוח, עד שלמדתי לזוז מחדש. הסיפור המלא.
נתחיל?
ספרו לי מה המטרה ומה מפריע, ואגיד לכם בכנות איך אפשר לעזור. לשיחת היכרות.
